年末大掃除の始まりだ!と思ったら・・・腰が・・・

 

あぁもう12月も後半やー。年末恒例行事が今年もやってきたな。。。

 

年末にやらなあかんことって結構ありますよね。年賀状書きとか大掃除とか。。。

 

年賀状は書くの嫌いなので、あんまり書きません。必要最小限にしようと思っています。

なぜ嫌いかは、『年賀状ってなんでいるの?それともいらないの?』を読んでねw

 

 

でも大掃除はねぇ、「やらないとなぁえらいことなるからなぁ。。。しゃあないやるか。。。年末に我が家に友達呼んで忘年会するみたいやし。。。」ってことで昨日、頑張って年末に向けて大掃除を始めたんですよ。

 

 

始めたんですがねぇ。。。

 

 

なんか。。。

 

 

 

腰が。。。

 

 

 

痛いんですけど。。。(;一_一)

 

 

あ、これあれだ。。。昔やったやつやわ。。。

 

 

 

ヘルニア再発やわ。。。

 

 

実はあずきち、腰椎のヘルニア持ちでして。。。7~8年前に発症して、そのときは今よりももっとひどい状態でしてね。

 

足しびれてました。その時はお医者さん、言われたのがとりあえず痩せろと。。。

 

んでそのときは頑張って12Kgほど落したんですが、最近不摂生でかなり体重がリバウンドしてて気にはなってたんだけど、大掃除やりだしたらついに来たかと。。。

 

これ書いてる今も、なかなかに痛いです( 一一)

今日一日、ずっと痛いですw

 

なので、またダイエット始めますw

 

 

今日はその宣言をここでします。

 

 

どっかで宣言しとかないとモチベーション上がんないしね。

 

 

お正月も控えてるからな~。正月は実家に帰るからどうしても太りやすいしな~。

 

 

ちなみにダイエット方法は、前回もやった糖質制限でやります。

 

 

ここで体重も晒していこうかと。。。(>_<)

 

2016年12月19日現在

身長165cm

体重74.5Kg  ・・・だいぶ体重戻ってるな。。。(・_・;)

BMI 27.3   ・・・ヤバ(・_・;)

 

今書いててびっくりしたわwこんな数値になってるとは(^_^;)

 

んーそうだな、目標も書いておこう。

 

 

とりあえず、BMIを25にしよう。前回そこまで落としたからな。これ適当に言っているわけではなくて、一応BMIが25未満になると普通体重になるのね。

 

普通体重っていっても、結構幅があるけどね(BMI18.5~25)

体重で言うと68Kgか。要は6.5Kg落とすってことやな。いつまでにしようかな。

 

前回が2ヶ月で12Kg落ちたんだけど、そのペースやと1ヶ月で落ちる計算やけど、それはなんだか早すぎる気がするのでw

 

キリのええとこで、来年の3月末までにしよう。

 

第一目標

 

2017年3月末までに、68Kg!

 

でも最終目標は、BMIが22ね。体重で言うと59.895Kgだからほぼ60Kgってとこ。

 

このBMI22ってのは標準体重になる数値。一番健康になれる数字とも言われている。

アラフォーになると健診でいろいろと引っかかってくるもんでなぁ(^_^;)

 

1年後にはここまでもっていきたいなぁっと思います。

 

最終目標

2017年末には60Kg!

 

 

皆様、応援よろしくお願いします!

 

 

でちなみに、さっそく今日から始めている。

本日の食事内容

昼食

コンビニで買った、なんか鶏と白菜のスープみたいなんと、唐揚げとチキン

夕食

豚キムチと唐揚げと、棒棒鶏(バンバンジー)

 

 

。。。鶏ばっかだなw

 

糖質制限すると仕方ないけどね。

あ、朝ごはんもちゃんと食べなきゃな。。。

明日はちゃんと食べようw

 

 

ちなみに、大掃除はストップしています。。。(;一_一)

 

痛みがマシになればやろーっと。(奥様、頑張ってね)

 

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